Thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú

Theo thống kê thì bệnh nhân mắc bệnh ung thư vú ngày càng tăng cao ở cả nam và nữ giới.Để phòng ngừa bệnh bạn cần tạo lập lối sống lành mạnh cả về sinh hoạt và ăn uống. Vậy để phòng ngừa ung thư vú bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm nào?

Các loại hạt

Trong các loại hạt chứa không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa selenium và hóa chất thực vật giúp tăng khả năng miễn dịch và kháng viêm cho cơ thể, điều này gây ức chế sự phát triển của các khối u bướu, gốc tự do. 

Tỏi 

Không chỉ là loại gia vị giúp tăng độ ngon của món ăn, tỏi cùng với những loại thuộc hành tây, tỏi tây, hẹ còn chứa chất allium chống ung thư rất cao. Trong các món ăn nếu bạn thường xuyên dùng những gia vị này có thể phòng ngừa ung thư vú, trực tràng, tuyến tiền liệt… 

Quả lựu

Loại trái cây này được khuyến cáo có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú. Bởi hàm lượng axit polyphenol và chất chống oxy hóa rất cao. Tuy nhiên quả này có tính nóng nên bạn không nên ăn quá nhiều

Các loại rau lá xanh 

Rau xanh luôn là thực phẩm được khuyến cáo bạn nên bổ sung nhiều. Trong những loại rau lá xanh có chứa chất xơ, vitamin B, hóa chất thực vật, chlorophyll và nhiều hơn thế giúp chống lại ung thư. \

Cá hồi

Với hàm lượng lớn Omega-3, vitamin B12 và D có trong loại thực phẩm này, nếu thường xuyên bổ sung cho cơ thể sẽ giúp ngăn chặn các tế bào gây ung thư hữu hiệu

Trà xanh

Theo nghiên cứu của các chuyên gia Nhật Bản, trà xanh có tác dụng lớn trong việc ngừa ung thư vú. Trong lá trà xanh có chứa hóa chất thực vật rất tốt.

Nghệ

Không chỉ có tác dụng trong việc làm đẹp và ngăn ngừa ung thư dạ dày, nghệ còn giúp bạn ức chế các tế bào gây ung thư vú, phổi, da bằng thành phần curcumin chứa trong nó.